2012年 04月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 04月 10日:
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1539 kcal
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脂質: 56.34g | たんぱく質: 151.87g | 炭水化物: 119.39g.
朝食: Multigrain Bread, Strawberries (Sweetened, Frozen), Boiled Egg. 昼食: Extra Virgin Olive Oil, Mixed Salad Greens, Tomatoes, Boiled Egg, Tuna in Water (Canned). 夕食: Yoghurt Naturell, Kyllingfilet, Butter (Salted), Rapeseed Oil, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). 軽食/その他: Bananas, Apples, Whey-100. もっと...
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3237 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 走る - 時速11km - 5 分, 休憩 - 6 時間 10 分, 睡眠 - 7 時間, デスクワーク - 9 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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