2017年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.1 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 19日:
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1440 kcal
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脂質: 55.44g | たんぱく質: 92.41g | 炭水化物: 142.75g.
朝食: Café, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Hellmann's Maionese, Camil Biscoito De Arroz Integral Com Pimenta. 昼食: Suco de Laranja Natural, Sertanorte Manteiga de Garrafa, Mandioca Cozida, Picanha sem Gordura. 夕食: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo, Vapza Peito de Frango Desfiado, Cenouras, Abóbora Japonesa, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 軽食/その他: Camil Biscoito De Arroz Integral Com Pimenta, Hellmann's Maionese, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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