2017年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
96.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 11.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 18日:
|
1237 kcal
|
脂質: 46.85g | たんぱく質: 97.92g | 炭水化物: 103.40g.
朝食: Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Çemen, Çavdar Ekmeği, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Namet Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). 昼食: Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Yeşil Yapraklı Marul, Hürrem Şehriyeli Tavuk Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Sebzeli Bulgur Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)). 夕食: Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Sardalya. 軽食/その他: Şekersiz Türk Kahvesi, Daphne Çikolatalı Puding, Eti Form Light Kepekli Bisküvi, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|