*Resumo de hoje* Abri a janela do JI com 8 hrs porque senti fome e não acho legal fazer JI com fome Segue o plano
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 17日:
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1078 kcal
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脂質: 70.54g | たんぱく質: 81.33g | 炭水化物: 27.98g.
昼食: Vale Fértil Azeitonas Verdes com Caroço, Lowçucar Gelatina Zero Açúcar Abacaxi, Inak Kani Kama, Ovo Frito, Coco Seco, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Alho Picado, Teixeira Queijo Parmesão Ralado, Coco Seco, Pimentas Chili Verdes, Gengibre, Limão, Lider Creme de Leite Leve, Leite de Coco Caseiro, Kiwi, Ovo Frito, Pernil Assado, Salada Verde Mista, Maxixe, Abóbora Cabotia. もっと...
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Muito bom! Também, depois de tantos dias comendo menos de 800kcal, é normal vir mais fome! É assim mesmo, cada dia temos necessidades diferentes, o bom é respeitar isso =).
2017年 10月 18日 投稿者: Cycycam
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Gente tô tentando baixar meu carb pra 20 mais tô tendo muita dificuldade não baixo de 30 ...algumas ideias e opções por favor ....@Deahfit como vc consegue ? Por favor ....
2017年 10月 19日 投稿者: Ely Marques
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Meninas, estou consumindo diariamente cerca de 800 a 1000 calorias, meu carbo não passa dos 30g, faço jejum todos os dias de 16h ou 18h. Vocês acham que estou no caminho certo? Eu ainda não me pesei, não achei uma farmacia que tenha balança (moro em Buenos Aires) e outra, a balança mais barata que achei foi de 1000 pesos (200 reais) fora do meu orçamento rsrsrsrs. meu ultimo peso foi no dia que estava no brasil e uma semana depois comecei a low carb (já fazem 23 dias). Vi que perdi medidas, mas de uma semana pra ca eu não vi diferença nenhuma.
2017年 10月 19日 投稿者: Melocaroline28
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Oie Ely Marques, eu como bastante proteína, faço JI de 18 hrs as vzs mais, procuro comer para me satisfazer, carnes, ovos, salada de folha, as vzs algum legume de baixo carbo, e sempre abacate ou coco, pq me saciam e tem a gordura boa.Tomo tbm td dia antes do JI cafe com leite de coco e canela.Chá de hibisco e muita água.Ainda "fujo" das receitas fit pq quero sair dos 80 kg.Uso farinha de frango e de coco para crepioca ou pizza de frigideira no fds.São 0 carbo e saciam bem.
2017年 10月 19日 投稿者: DeahFit
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Melocaroline28 eu tenho certeza que você terá resultados satisfatórios! Depois venha nos contar.
Você toma algum chá?Eles ajudam muito a não termos retenção líquida, que é o que dá a sensação de não estarmos eliminando peso.Boa sorte!!
2017年 10月 19日 投稿者: DeahFit
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Verdade Cycy .
Tem dias que como mais, outros menos.Só não pode passar fome né kkk ;*
2017年 10月 19日 投稿者: DeahFit
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DeahFit não consigo tomar nenhum chá, mas estou conseguindo tomar de 2 a 3 litros de agua durante o dia. Vou bastante ao banheiro. Espero conseguir eliminar bastante peso. Estou pensando em me pesar só dia 30 de novembro, que é quando volto de férias para o Brasil. Até lá tenho apenas uma jacada em mente, dia do meu aniversário!!
2017年 10月 19日 投稿者: Melocaroline28
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Água já ajuda e muito*-*
Aproveite seu niver e segue o plano depois.
Anote suas medidas, se possível.
Até mais e foco aí 🌷
2017年 10月 20日 投稿者: DeahFit
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