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Muss mich wohl wieder disziplinieren. nasche im moment doch hier und da ohne zu wiegen und schätze dann, manchmal sogar ganz ohne einzutragen 🙈 gehe später endlich wieder laufen. Da fällt mir das ganze Disziplinding im Normalfall auch leichter.
Habt einen sonnigen Tag 🍁☉
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64 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 17日:
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1671 kcal
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脂質: 58.59g | たんぱく質: 83.19g | 炭水化物: 202.86g.
朝食: Chiquita Banane, Äpfel, Alnatura Haferdrink, Veganz Protein Shake Super Berries, Alnatura Haferflocken, DM Leinsamen Geschrotet, Chia-Samen. 昼食: REWE Ciabatta Brötchen, Alnatura Tomaten Stücke Natur, Green Heart Schnittlauch Bio-Frischcreme, Alnatura Tofu Aufschnitt Paprika, Banane. 夕食: Bio Planete Olivenöl Fruchtig, REWE Beste Wahl Blattspinat, Taifun Räuchertofu mit Kräutern, Gekochte, Trockene Kichererbsen, BioBio Rote Beete Gekocht, Zucchini, Porree, Kartoffeln. 軽食/その他: Alnavit Bio Protein Kugel Matcha Minze. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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 コメント
Du auch, danke dir! Heute Abend haben wir auch wieder Laufgruppe :)
2017年 10月 17日 投稿者: LillyMunster82
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So eine laufgruppe ist bestimmt toll. Ich schaffe es hier immer nicht zum Lauftreff, voll schade...
2017年 10月 17日 投稿者: Käte123
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Ich fahre Samstag morgens um 7 zum Lauftreff, wir starten immer um 8 zum Intervalltraining und Lauf ABC plus erweitertem Rumpftraining. Mittwochs machen die einen lockeren Lauf, dafür ist mir der Weg dorthin dann aber zu weit.
2017年 10月 17日 投稿者: marcothebrain
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Ja bei uns gibt's auch einen Lauftreff, der sich immer Mittwoch abend und Sonntag früh trifft. Ich war genau einmal da....hab immer dienst oder das Pferd oder....
2017年 10月 17日 投稿者: Käte123
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Also wir haben die Laufgruppe fest eingeplant, komme was wolle! Die Laufgruppe ist jede Woche definitiv gesetzt :)
2017年 10月 17日 投稿者: LillyMunster82
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So halte ich das auch, muss zum Glück nie Samstag arbeiten. Und eigentlich kann Samstag morgen nie mit einem anderen Termin kollidieren, was macht man um die Zeit sonst?!
2017年 10月 17日 投稿者: marcothebrain
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2017年 10月 17日 投稿者: Kiki_18
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2017年 10月 17日 投稿者: marcothebrain
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finde ich toll das ihr das so macht. hängt bei mir sicher auch damit zusammen wie ich die Prioritäten setze. Aber irgendwann kommt der Tag, da gehe ich da auch regelmäßig hin 💪
2017年 10月 17日 投稿者: Käte123
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