2017年 10月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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113.4 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 33.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 17日:
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1115 kcal
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脂質: 33.11g | たんぱく質: 70.13g | 炭水化物: 127.04g.
朝食: Daddy Demi-Morceaux de Sucre, Café Expresso, Daddy Demi-Morceaux de Sucre, Café Expresso, Daddy Demi-Morceaux de Sucre, Café Expresso, Sucre, Café Expresso. 昼食: Sucre, Café Expresso, Danone Yaourt Fleur d'oranger, Oeuf, Baguette, Carrefour Bio Yaourt Nature, Carrefour Lait Demi Écrémé, Salade Verte, Herta Le Bon Paris à l'étouffée (45g), Bonduelle Vapeur Haricots Beurre Extra-Fins et Tendres. 夕食: Sucre, Café Décaféiné, Baguette, Salade Verte, Gratin Choux Fleur et Steak 5% Séverine. 軽食/その他: Biscuit Nathalie, Vahiné Fleur d'oranger, Miel, Elephant Infusion Bio Verveine Menthe, Sucre, Café Expresso, Schweppes Agrum' Zéro (Canette). もっと...
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4028 kcal
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運動:
座る - 6 時間, pas - 1 時間 29 分, 立つ - 4 時間 30 分, バイト - 1 時間 30 分, 休憩 - 2 時間 31 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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 コメント
bah didonk va doucement quand même lol 500-600 par jour il va plus rien rester !! :-D
2017年 10月 17日 投稿者: Benfufu
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😁
Bien en fait j'ai même augmenter mon nombre de calories à la demande de ma nutritionniste.
Et surtout je bouge un max...
Mais ce qui m'enchante c'est que j'ai du mal à rajouter les calories demandées par la nutritionniste car je suis rassasié avant !
Mais que c'est chouette de devoir augmenter alors que je suis en phase d'élimination du lest...
2017年 10月 17日 投稿者: ghis.gua
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yes c'est sûr !! :-D dommage que FS ne propose pas une option "groupe" pour qu'on voit combien on perd tous ensemble !! ca serait hyper motivant :-D mais bon on se débrouille super bien déjà !!!
2017年 10月 17日 投稿者: Benfufu
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Benfufu apport calorique journalier 1800 et mini 1500 ( pas plus de 2 ou 3 fois semaine) vue ce que je dépense à côté.
2017年 10月 17日 投稿者: ghis.gua
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Oui bonne idée le groupe c'est vrai ça manque...
Mais bon nous nous débrouille bien aussi ainsi !
2017年 10月 17日 投稿者: ghis.gua
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1500-1800 je devrais pouvoir le faire aussi maintenant que je crève moins la dale :-D pour l'instant je table sur 1800-2400 calories et -1.000 calories par jour en moyenne compte tenu de mon activité !! remarque tant que cela marche comme cela c'est cool car mon chemin est encore long !!! :-D
2017年 10月 17日 投稿者: Benfufu
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tu ne notes pas tout alors ? car tu tournes à beaucoup moins dans ton journal :-( et ca je ne pourrais pas être aussi restrictive si je veux tenir sur la longueur :-)
2017年 10月 17日 投稿者: Benfufu
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Si justement je note tout!
c'est ce que j'explique à ma nutritionniste.
Je n'arrive pas à ingurgiter plus donc du coup nous allons essayer plus riche
2017年 10月 17日 投稿者: ghis.gua
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eh bin ca fait peur :-P oui un peu plus de lipides ou de sucres de temps en temps :-)
2017年 10月 17日 投稿者: Benfufu
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Oui c'est ce que j'essai de faire...
Déjà 2 jour où je suis presque à 1500 calories
2017年 10月 17日 投稿者: ghis.gua
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Cool :-D moi 2200 à la place de 2400 :-D
2017年 10月 17日 投稿者: Benfufu
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2200 au lieu de 2400 c'est déjà une belle baisse et puis c'est la qualité des calories qui compte
2017年 10月 17日 投稿者: ghis.gua
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oui mais pas de soucis pour l'instant ca fait même 5 jours !! le temps passe vite lol
2017年 10月 17日 投稿者: Benfufu
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Comme dit la nutritionniste 70% c'est dans la tête...
2017年 10月 17日 投稿者: ghis.gua
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ah oui elle te dit ca ? et oui sans doute !!! faut être mûr pour se lancer et pas de perturbations extérieures :-D bref il faut l'alignement des planètes lol
2017年 10月 17日 投稿者: Benfufu
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Oui elle compare à l'arrêt du tabac, il faut être prêt dans sa tête...
2017年 10月 17日 投稿者: ghis.gua
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Ouf je ne fume pas 😅😅😅😂🤣😂
2017年 10月 17日 投稿者: Benfufu
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j'eu fumé... une partie du lest que je me trimballe en découle!
pfff que des qualités 😁
2017年 10月 17日 投稿者: ghis.gua
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2017年 10月 17日 投稿者: Benfufu
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