|
от 72
об 95.5
он 55.7
|
55.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 17日:
|
1182 kcal
|
脂質: 56.76g | たんぱく質: 65.64g | 炭水化物: 106.60g.
朝食: Семга Слабосоленая, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Квашеная Капуста, Сливочное Масло, Каша Овсяная, Просто Молоко Молоко 2,5%, Базилик, Картошка Вареная. 昼食: Просто Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Базилик. 夕食: Помидор Соленый, Аланталь Сыр Плавленый Копченый с Травами, Томатный Сок, Азбука Вкуса Баклажаны с Помидорами и Чесноком Жареные, Квашеная Капуста, Капуста, Просто Сметана 15%, Лаваш Армянский. 軽食/その他: Рыбный Бульон. もっと...
|
|
1737 kcal
|
運動:
真空掃除 - 15 分, デスクワーク - 3 時間, 家事 - 3 時間, 休憩 - 10 時間 45 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|