|
от 71
об 96
он 56
Выходной с Алёной не прошел бесследно((
|
56 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 16日:
|
1164 kcal
|
脂質: 58.56g | たんぱく質: 86.94g | 炭水化物: 90.22g.
朝食: Отруби Ржаные, Просто Молоко Молоко 2,5%. 昼食: Хлеб Бородинский, Зеленый Листовой Салат, Подсолнечное Масло, Жареная или Запеченная Курица, Лук, Базилик, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 夕食: Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Колбаса Докторская, Перловка, Просто Сметана 15%, Зеленый Листовой Салат, Помидор Соленый, Диета Елены Малышевой Домашний Фаршированный Перец с Овощной Подливой. 軽食/その他: Квашеная Капуста, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Инжир. もっと...
|
|
2611 kcal
|
運動:
家事 - 3 時間, デスクワーク - 3 時間, ハイキング - 3 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に0.5 kg増量中
|