2017年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 16日:
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1619 kcal
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脂質: 79.07g | たんぱく質: 49.70g | 炭水化物: 185.21g.
朝食: Cashewnüsse, Kölln Kernige Haferflocken, Walnüsse, Hamfelder Hof Fettarme Milch, Weintrauben, Äpfel. 昼食: Aldi Hackfleisch, Zucchini, Lauch, Grüne Paprika, Schlagsahne, Chinakohl, Kartoffeln. 軽食/その他: Sandkuchen, Streuselkuchen. もっと...
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2238 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 踏み台昇降 - 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 16 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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