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Bon si on enlève le Sauternes j'ai été sage ce midi!
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 15日:
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1435 kcal
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脂質: 59.67g | たんぱく質: 61.86g | 炭水化物: 163.72g.
朝食: Paysan Breton Le Beurre Moulé Doux, Bonne Maman Confiture Figues Violettes, Thiriet 10 Petits Pains, Café Expresso, Sucre. 昼食: Sucre, Café Expresso, Thiriet 10 Petits Pains, Carrefour Feuilleté Tressé Emmental Jambon, Coca-Cola Coca-Cola Zéro (Canette), Gâteau Anniversaire Serena, Salade Verte, Pomme de Terre Rôtie, Viande de Dinde (Cuite, Rôtie). 夕食: Thiriet 10 Petits Pains, Bonduelle Vapeur Haricots Beurre Extra-Fins et Tendres, Sucre, Café Décaféiné, Flan Courgette Séverine, Moutarde de Dijon, Carrefour Bio Yaourt Nature, Carrefour Lait Demi Écrémé, Salade Verte. 軽食/その他: Miel, Sucre, Café Expresso, Elephant Infusion Bio Verveine Menthe. もっと...
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3518 kcal
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運動:
pas - 1 時間 13 分, 座る - 8 時間, 立つ - 2 時間 30 分, 休憩 - 4 時間 17 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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 コメント
2017年 10月 15日 投稿者: Benfufu
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Pour l'instant le méchoui on verra l'an prochain!
Benfufu je veux bien perdre du poid faire attention mais le dimanche je fais un peu moins attention.
Plaisirs solides et liquides et la nutritionniste m'a bien dit que la tête compte beaucoup du moment que les excès ne deviennent habitudes...
2017年 10月 15日 投稿者: ghis.gua
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Gino commence à avoir des hallus lui aussi 😂🤣😂
2017年 10月 15日 投稿者: Benfufu
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Ghis.gua tout à fait d'accord mon jour de relâche c'est plutôt le jeudi devant un match 😜 Pizza en principe mais je suis passée de 390g en temps et 580g en cas de déprime à 200g et légumes verts ou salade 😅😅😅 et fromage blanc 0% au lieu de la glace 😭 Bref quelques petits efforts 😇😇😇
2017年 10月 15日 投稿者: Benfufu
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2017年 10月 15日 投稿者: Benfufu
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Oui je crois que s'octroyer 1 jour de relâche de temps en temps c'est bon pour le moral...
Après moi c'est pareil il peut y avoir 500 cal d3 différence entre un jour de relâche et un autre...
Cela dépend de nos envies!
Par contre j'ai vu avec la nutritionniste je ne m'interdit aucun aliment je gère juste l'équilibre et la quantité
2017年 10月 15日 投稿者: ghis.gua
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Idem rien d'interdit mais pas d'excès ou alors compensé dans la foulée 😁 Je vais juste passer en mode hiver et soupes diverses et variées le soir 😅 Il faudra juste que j'apporte des protéines en plus stylé maquereau thon ou saumon 😍
2017年 10月 15日 投稿者: Benfufu
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2017年 10月 15日 投稿者: ghis.gua
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