2017年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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130 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 25 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 15日:
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1647 kcal
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脂質: 56.22g | たんぱく質: 120.42g | 炭水化物: 156.50g.
朝食: DS Rice Cakes, Batchelors Minestrone Cup A Soup with Croutons, Kallo Low Fat Rice Cakes, Jordans Quick & Creamy Porridge with Semi-Skimmed Milk, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. 昼食: Morrisons Spaghetti Bolognese. 夕食: Bisto Gravy Granules, Cooked Parsnips (Fat Not Added in Cooking), Cauliflower, Broccoli Flower Clusters, Pork Roasts (Center Loin, Bone-In, Cooked, Roasted). 軽食/その他: Aldi Pea Snacks. もっと...
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3315 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に9.0 kg減量中
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 コメント
need 141 g protien
188 g carbs
63 g fats 1900cals
2017年 10月 17日 投稿者: chrisallen2
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