2017年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.9 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 14日:
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2451 kcal
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脂質: 114.46g | たんぱく質: 212.60g | 炭水化物: 147.69g.
朝食: FitNut Fıstık Ezmesi, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kurutulmuş Chia Tohumları, Ülker Bitter Çikolata %85, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı. 昼食: Derya Ton Balığı, Fındık, Badem, Antep Fıstığı. 夕食: Zeytin, Altınkılıç Kefir, Soğanlar, Penguen Közlenmiş Patlıcan, Domatesler, Karışık Yeşil Salata, Mantar, Kırmızı Mercimek Çorbası, Derya Ton Balığı, Tonton Ton Balığı. 軽食/その他: Muz, Optimum Nutrition Whey Protein. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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