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Proudmomma412
日記
2017年 10月 12日
Proudmomma412の日記, 2017年 10月 12日
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2017年 10月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
88.9 kg
これまでの減量分:
10.0 kg
.
残り:
23.1 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 10月 12日:
1114 kcal
脂質: 37.50g | たんぱく質: 57.40g | 炭水化物: 135.80g.
朝食:
Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Low Fat Milk.
昼食:
Coca-Cola Cherry Coke Zero (20 oz), Smart Ones Tuna Noodle Casserole.
夕食:
McDonald's Big Mac.
軽食/その他:
Tuna Salad Sandwich.
もっと...
3006 kcal
運動:
踏み台昇降 - 30 分, デスクワーク - 4 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 4 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.1 kg減量中
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