sucifariandaniの日記, 2017年 10月 12日

Sama nih ka , perut paling bermasalah 

senasib 

Aq berhasil pake diet GM mba 😊 

sama.. sy juga 80.5 sblmnya 81... ahhaha.. lambat x turun lingkar pinggangnya .. 

diet GM itu apa ya? 

berenang sih klo aku buat perut cepet bgt 

kalo aku jaga pola makan Ama kelola tingkat stres aja, semakin stres maka hormon kortisol meningkat dan berakibat pada penimbunan lemak😂😂😂 

Wah makasi kakak2 atas sarannya😊😊  

kurangi konsumsi minyak dan gula... 

Lingkar pinggangnya sich ud normal mba... tapi kayax kecilin deh minimal 75 cm slnya kalau 80 standar maksimal LP org asia.  

aku 65 pinggangnya 😂 gede juga ko 

kurangin makanan gorengan.. kalo bsa makan yg drebus / dkukus..  

sama ka aku juga😥 

1 minggu bisa turun 5 kg di jamin.. caranya gampang simple.. 1. sarapan hanya pakai putih telur rebus 2 butir 2. siangnya makan dada ayam 2 potong nasinya 3 sdm dan sayurnya yg banyak.. 3. minum air yg banyak 4. gak boleh ngemil 5. gak boleh makan malam 

kak ihsan, itu dada ayamnya sama sayurnya dimasak pake bumbu boleh? atau rebusan aja? atau gmn? 

minum air perasan lemon dipagi hari.. dicampur air hangat..itu bisa kempesin perut