2017年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.6 kg
これまでの減量分: 10.4 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 12日:
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856 kcal
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脂質: 42.24g | たんぱく質: 61.90g | 炭水化物: 48.52g.
朝食: Café Expresso, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini. 昼食: Churrasco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Banana Nanica. もっと...
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2482 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 20 分, スクワット - 8 分, エアロバイク (ばいく) - 40 分, ステッパー - 3 分, トレッドミル - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 34 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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