2017年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.1 kg
これまでの減量分: 14.9 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 12日:
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3213 kcal
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脂質: 128.98g | たんぱく質: 205.21g | 炭水化物: 326.23g.
朝食: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Bananas, Morrisons Frozen Raspberries, Alpro Unsweetened Almond Milk, Trader Joe's Chia Seeds, Morrisons Frozen Blueberries, Bonne Maman Strawberry Preserves, Hovis Granary Bread, Holland & Barrett Beneficial Brown Linseed, Tomatoes, Tiptree Lemon Curd, Morrisons Chestnut Mushrooms. 昼食: Tilda Brown Basmati & Quinoa, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Old El Paso Sliced Green Jalapenos, Broccoli, Morrisons Tikka Diced Breast (Cooked Weight), Heinz Light Salad Cream. 軽食/その他: Phd Smart Bar Choc Peanut Butter, PhD Smart Bar Dark Choc Raspberry, Green & Black's Organic Dark Chocolate 85% Cocoa, Grenade Carb Killa, Lucozade Energy Zero Pink Lemonade. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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