2012年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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118.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 01月 21日:
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3924 kcal
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脂質: 98.33g | たんぱく質: 188.95g | 炭水化物: 467.35g.
朝食: Milk (Nonfat), Bananas, Freshly Squeezed Orange Juice, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla Ice Cream, Black and White Chia Seeds. 昼食: Butter, Honey, 100% Whole Wheat Bread, Ground Deer Meat, Spaghetti/Marinara Pasta Sauce, Small Pasta Shells. 夕食: Coffee, Crab Rangoon, Fried Rice, Ginger Chicken with Broccoli, Teriyaki Sauce, Egg Roll with Beef and/or Pork, General Chang's Chicken. 軽食/その他: Beer. もっと...
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4754 kcal
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運動:
立つ - 3 時間, 座る - 3 時間, 家事 - 3 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 19 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 16 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 6 時間 9 分, 運転 - 46 分, 運動マシン（ふつう） - 24 分, 運動マシン（低速） - 6 分. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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