2011年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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117.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 12月 9日:
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3780 kcal
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脂質: 166.84g | たんぱく質: 110.39g | 炭水化物: 464.42g.
朝食: Coffee, Bananas, Oatmeal to Go Bar - Apples & Cinnamon. 昼食: Old Fashioned Potato Salad, 12" Club. 夕食: Salami, Ritz Snack Crackers, Ranch Salad Dressing, Chicken Nuggets. 軽食/その他: Milk Chocolate Candies, Ritz Snack Crackers, Peanut Butter, Light Beer, Breakfast On The Go! - Smores Blend Trail Mix, Mountain Dew (20 oz), Apples, Light Fat Free Red Velvet Cake Yogurt, Baby Carrots. もっと...
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4206 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 36 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 17 分, 運動マシン（ふつう） - 10 分, デスクワーク - 7 時間, 睡眠 - 7 時間 34 分, 休憩 - 4 時間 58 分, 運転 - 3 時間 15 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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