2011年 08月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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114.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 08月 9日:
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2664 kcal
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脂質: 68.53g | たんぱく質: 163.20g | 炭水化物: 335.35g.
朝食: Bananas, Coffee, Greek Yogurt - Vanilla. 昼食: Thousand Island Salad Dressing (Reduced Fat), Green Peppers, Venison/Deer Steak, California Avocados, Side Salad. 夕食: Scallions or Spring Onions, Mr. Pita 100% Whole Wheat Pita Bread, Green Peppers, Corn on the Cob, Corn On The Cob with Butter, Baby Carrots, Okra, Light Creamy Swiss Cheese, Broccoli Flower Clusters, Olive Oil. 軽食/その他: Bourbon, Cinnamon & Spice Instant Oatmeal, Classic Style Tiny Twists Pretzels, Apples. もっと...
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4087 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 35 分, 運動マシン（ふつう） - 5 分, 立つ - 1 時間, 家事 - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 24 分, 睡眠 - 7 時間 55 分, 休憩 - 3 時間 54 分, 運転 - 47 分, デスクワーク - 8 時間 50 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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