2010年 09月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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112.9 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2010年 09月 29日:
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4392 kcal
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脂質: 193.64g | たんぱく質: 212.62g | 炭水化物: 474.59g.
朝食: Clif Bar - Carrot Cake, Xenergy - Cran Razz. 昼食: Light Mayonnaise, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Green Peppers, Lettuce, Provolone Cheese, Flatbread, Banana Peppers, Ranch Salad Dressing, Diet Pepsi, Black Olives, 6" Oven Roasted Chicken Breast. 夕食: White Cheese Dip, Lite Mayonnaise, Mixed Vegetables (Frozen), Salmon. 軽食/その他: Whole Wheat English Muffin, Toasted Plain Waffles (Frozen), Reduced Fat Peanut Butter, Milk (Nonfat), Light Butter, Deli Creations Fiesta Chicken Quesadilla Flatbread Sandwich, Xenergy - Cran Razz, Almonds. もっと...
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3801 kcal
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運動:
座る - 1 時間, 立つ - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 10 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 3 時間. もっと...
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週に9.5 kg減量中
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