2010年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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112.9 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2010年 10月 13日:
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2148 kcal
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脂質: 42.20g | たんぱく質: 149.54g | 炭水化物: 244.18g.
朝食: Cream (Half & Half, Fat Free), Coffee, Cantaloupe Melons, Vanilla Nonfat Yogurt. 昼食: Gala Apples, hyvee chunky grilled chicken and sausage gumbo. 夕食: Extra Virgin Olive Oil, Chunky Salsa, Hungarian Peppers, Fish, Green Leaf Lettuce, Reduced Fat Peanut Butter. 軽食/その他: White Table Wine, Whey Protein, Cap'n Crunch's Crunch Berries, Diet Mountain Dew, Rold Gold Classic Style Tiny Twists Pretzels. もっと...
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3890 kcal
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運動:
座る - 4 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 1 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.9 kg減量中
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