2017年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 9日:
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995 kcal
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脂質: 61.02g | たんぱく質: 55.62g | 炭水化物: 58.92g.
昼食: Rice Crackers, Chicken Thigh. 夕食: Indonesian Spicy Spinach, Unsalted Butter Stick, Egg Omelet or Scrambled Egg, Fried Tofu. 軽食/その他: Cappuccino, Bananas, Nut and Honey Waffle. もっと...
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1591 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 休憩 - 12 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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