thsiunの日記, 2017年 10月 6日

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 6日:

754 kcal

脂質: 26.69g | たんぱく質: 74.95g | 炭水化物: 52.16g. 朝食: Friendly Farms Half & Half, Fairlife 2% Milk, Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: IdealFit Ideal Lean Chocolate Brownie Protein Shake, Friendly Farms Unsweetened Vanilla Almond Milk, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Bananas, IdealShape IdealShake Chocolate Meal Replacement. 夕食: Whole Wheat Bread, Kraft Light Mayonnaise, Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned). 軽食/その他: Countryside Creamery Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds), Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Fairlife 2% Milk. もっと...

1721 kcal

運動: 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 休憩 - 15 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

46 人のサポーターいいね！

22件のうち1-20件を表示

👍 so true

2017年 10月 6日投稿者: Luise Freiheit

Yes! Baby steps, Luise!

2017年 10月 6日投稿者: thsiun

#truth

2017年 10月 6日投稿者: ehead

So true! I think slow loss is more likely to produce result in sustainable weight in the end. You have a longer time to get into all your new lifestyle habits.

2017年 10月 6日投稿者: Horseshu1

And sometimes no gain is a big win...

2017年 10月 7日投稿者: Steven Lloyd

"And sometimes no gain is a big win... " Lol. Your dam right. There have been mornings where I was praying to just hold yesterdays weight.

2017年 10月 7日投稿者: ggreen67

I agree

2017年 10月 7日投稿者: maewandaseagraves

Yum!

2017年 10月 7日投稿者: Sandra Bain

Excellent comment!

2017年 10月 7日投稿者: wholefoodnut

Yasssssss!!! You said that!!

2017年 10月 7日投稿者: denaturner4

true!

2017年 10月 7日投稿者: simasgerai

Needed this post!!! Thank you 😊 so much!!!

2017年 10月 7日投稿者: musiclady781

This!

2017年 10月 7日投稿者: crankybuzzard

Nice reminder. Thanks

2017年 10月 7日投稿者: Sarah1950

Thank you

2017年 10月 7日投稿者: lauriebunch

Very true!

2017年 10月 7日投稿者: ginger dog

Just a little pick me up 😊

2017年 10月 7日投稿者: thsiun

You're lapping everyone that is laid up on the couch

2017年 10月 7日投稿者: ScottH

I agree 100%. I also had to look at what kept me at a slower loss and what helped with successful small losses each week. For me I added more vegetables an fruit and less meat. Good luck to all.

2017年 10月 7日投稿者: Helpmyselfnow

yes!! great reminder.

2017年 10月 7日投稿者: mamamc7

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