2017年 10月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
57.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 5日:
|
1012 kcal
|
脂質: 43.43g | たんぱく質: 82.27g | 炭水化物: 74.26g.
朝食: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Обычный Майонез, Дикси Имбирь Маринованный, Соевый Соус, Просто Сметана 15%, Хлеб Бородинский, Куриная Грудка Отварная, Творог 9%. 昼食: Помидор Соленый, Соевый Соус, Имбирь Маринованный, Кальмар Отварной, Красная Цена Семга Слабосоленая. 夕食: Растительное Масло, Лук, Сыр Адыгейский, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Скумбрия Атлантическая. 軽食/その他: Грецкие Орехи, Яблоко. もっと...
|
|
1866 kcal
|
運動:
ハイキング - 1 時間, 縄跳び (なわとび) - 10 分, 料理 - 30 分, 皿洗い - 15 分, 休憩 - 16 時間 5 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に1.8 kg減量中
|