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ontem iniciei o projeto 30 dias de bem com a balança. com a coach Sofia Cerri. E consequentemente 20 minutos de dança. escolhi samba.
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94.4 kg
これまでの減量分: 14.4 kg.
残り: 24.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 10月 3日:
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1624 kcal
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脂質: 119.53g | たんぱく質: 83.08g | 炭水化物: 56.81g.
朝食: Café, Ovo, Batavo Manteiga Extra sem Sal. 昼食: Couve Refogada, Cacau Show Trufa 70% Cacau, Picanha, Sadia Mussarela, Tomates, Abacaxi, Berinjela Cozida, Alface, Repolho Verde Cozido. 夕食: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Tomates Cereja, Molho de Tomate, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Scala Queijo Prato, Ovo. もっと...
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3101 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 25 分, 座る - 15 時間, 休憩 - 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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