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иулию
日記
2017年 10月 1日
иулиюの日記, 2017年 10月 1日
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2017年 10月 1日の計量結果(日記のエントリーがない日)
124.4 kg
これまでの減量分:
53.3 kg
.
残り:
26.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 10月 1日:
1463 kcal
脂質: 55.13g | たんぱく質: 128.35g | 炭水化物: 115.53g.
朝食:
Яйцо (Целое), Каша Пшенная на Молоке.
昼食:
Молоко, SAN Протеин.
夕食:
Hochland Фетакса, Помидоры, Куриная Грудка, Гречка Отварная.
軽食/その他:
Грейпфрут (Розовый и Красный).
もっと...
4250 kcal
運動:
スポーツ - 1 時間, エリプティカルマシン - 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に3.2 kg増量中
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