2017年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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105.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 38.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 30日:
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870 kcal
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脂質: 30.87g | たんぱく質: 69.21g | 炭水化物: 27.97g.
昼食: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Regina Queijo Coalho Espeto, Seara Linguiça Toscana, Contra-filé, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Patinho, Uvas. 軽食/その他: Caipirinha. もっと...
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3115 kcal
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運動:
エアロビクス - 20 分, 腹筋 - 5 分, ハイキング - 25 分, 休憩 - 17 時間 10 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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