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Meta 1 concluída, msm com tpm e doente de gripe ainda consegui fazer essa semana render um pouco! Agora borá pra meta 2, 70 kilos, espero bater até o final de outubro 😉🚴🏻♀️🏋️♀️❤️😍
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75 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 30日:
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1044 kcal
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脂質: 48.80g | たんぱく質: 54.66g | 炭水化物: 102.35g.
朝食: Granolevis Farelo de Aveia, Mamão Papaia, Café Expresso. 昼食: Maguary Suco de Caju Concentrado, Native Açúcar Demerara, Tomates, Tirol Queijo Provolone Fresco Defumado, Pepino (com Casca), Repolho, Alcatra Grelhada. 軽食/その他: Elegê Doce de Leite, Creme Chantilly, Brigadeiro de Colher, Morangos. もっと...
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2410 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 20 分, スクワット - 8 分, エアロバイク (ばいく) - 40 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 休憩 - 14 時間 47 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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