Ольга Летоの日記, 2017年 09月 30日

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2017年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）

65.8 kg これまでの減量分: 5.5 kg. 残り: 8.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 30日:

133 kcal

脂質: 6.29g | たんぱく質: 6.87g | 炭水化物: 12.45g. 昼食: Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Яичный Омлет, Сыр Российский. 夕食: Котлета Домашняя. 軽食/その他: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Виноград. もっと...

2320 kcal

運動: ストレッチ（ヨガ） - 15 分, ハイキング - 2 時間, 休憩 - 13 時間　 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.5 kg減量中


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