2017年 09月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
91.4 kg
これまでの減量分: 23.4 kg.
残り: 91.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 28日:
|
1059 kcal
|
脂質: 71.55g | たんぱく質: 88.86g | 炭水化物: 13.25g.
昼食: Contra-filé, Ovo Cozido, Alface, Rúcula, Couve Manteiga Crua, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Repolho, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. 夕食: Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Couve Manteiga Crua, Alface, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Azeitonas Verdes. 軽食/その他: Perdigão Salame Defumado. もっと...
|
|
2434 kcal
|
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|