2017年 09月 27日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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107.1 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 40.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 27日:
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444 kcal
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脂質: 24.39g | たんぱく質: 44.33g | 炭水化物: 13.43g.
昼食: Bisteca de Porco Grelhada, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Repolho, Alface. 夕食: Queijo Parmesão (Ralado), Abobrinha Cozida, Vagem Cozida, Sadia Presunto Cozido Magro, Tirol Queijo Mussarela (18g), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada). もっと...
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3392 kcal
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運動:
ハイキング - 50 分, ダンス(高速ステップ、エアロビクス) - 30 分, 休憩 - 17 時間 40 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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