2017年 09月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.3 kg
これまでの減量分: 15.7 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 25日:
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1004 kcal
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脂質: 34.54g | たんぱく質: 59.11g | 炭水化物: 112.80g.
朝食: Bio Chia Samen, Haferflocken, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Früchtetee, Pink Lady Äpfel, Kaffee mit Milch. 夕食: Aro Butterkäse, Wasa Roggenknäcke, Schypke Schinkenröllchen mit Sahnemeerrettichfüllung in Aspik, Milram Frühlingsquark Activ. 軽食/その他: De Beukelaer Prinzenrolle (24g), Weintrauben. もっと...
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2975 kcal
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運動:
Zumba - 1 時間, デスクワーク - 5 時間 30 分, 運転 - 1 時間, 階段昇降 - 5 分, 睡眠 - 14 時間 10 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 立つ - 20 分, 家事 - 1 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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