vani95@の日記, 2017年 09月 25日

1 scheibe knäckebrot mit salat und 1 scheibe kochschinken und 3 tomaten ^^ 20 g müsli mit 20 ml milch xD 

163 kcal  

und davon wirst Du satt ??  

kann mich granulozyte nur anschließen.. also ich ess morgens die dreifache Menge an Müsli und mich fragen meine Mitbewohner schon,wo der Rest meines Frühstücks ist.. 🤓 dabei sind 60g Müsli mit Joghurt und eventueller Obstzugabe(Beeren) ein ordentliches Frühstück. Mal ab von dem ganzen 🍵🍵🍵🍵🍵davor/währenddessen/danach.. 

sieht sehr appetitlich aus. Ich esse morgens auch meist nur ein Butterbrot mit ein bisschen Gemüse  

Wenn ich das richtig verstanden hab, geht es erstmal darum regelmäßige gesunde Mahlzeiten zu essen - egal wie wenig Gut gemacht👍 Und ich bin sicher es ist nichts passiert 😉 

😀 danke :) ja es gibg mir darum eine portion zu essen ohne die kontrolle zu verlieren also wirklich nur das zu essen 😁 stimmt satt war ich nicht wirklich ^^ ich hab mir das Frühstück relativ spät zu berreitet und versucht es nicht runter zu schlingen ^^" hab zwar extrem gehartert aber hab extra "leichte" sachen gewählt was kcal angeht 😊 gegessen danch alles hir rausgesucht und eingetragen so das ich nicht viel zeit mehr hatte am schluss um mich evtl erbrechen zu können 😅 das mit den Gedanken ist zwar da hielt sich aber im Rahmen da die menge annehmbar war für mich :) und zeit zum erbrechen bzw in panik zu zerfallen hatte ich nicht da ich zur Arbeit musste 😁😀 von da her recht erfolgreich gelaufen heute morge/nacht xD 

Das hast du sehr gut gemacht👍! Kleine Schritte bringen dich vorwärts 😁 

Gut gemacht, Vani!!! Weiter so!!! 👏👏👏