2017年 09月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
60.5 kg これまでの減量分: 0 kg.    残り: 2.5 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1190 kcal 脂質: 51.71g | たんぱく質: 72.53g | 炭水化物: 107.35g.   朝食: Пастила, Чай, Варенье, Сметана, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). 昼食: Красные Помидоры, Семга Отварная. 軽食/その他: Овсяный Пирог с Бананом, Конфета, Данон Творожок Даниссимо, Салат Оливье. もっと...
1791 kcal 運動: ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

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