T4TH13の日記, 2017年 09月 22日

Vc tem q dar um choque no seu metabolismo e mudar a estratégia........Pra quem faz atividade física talvez seria o caso de aumentar a intensidade do treino..... Não sei se é Low Carb q vc faz.......Talvez seria o caso de vc dar uma pausa nessa dieta e fazer outra.......E depois se vc quiser vc volta pro low carb......Mas acho q é bom de tempos em tempos dar uma mudada o nosso corpo se acostuma......Q é o caso da atividade física, qnd o corpo se acostuma a aquela intensidade vc não consegue mais nem suar ai vc tem q aumentar a intensidade pra voltar a suar e a perder gordura...... 

como postar algo em texto>? 

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chá de boldo para desintoxicar o fígado e chá verde para ativar o metabolismo 

perdi 3 kg em 1 mês. ...Tanto sacrifício e perdi pouco....Mas acho que é isso quanto menos tem pra perder menos perde no mês  

Se você faz exercício, aumenta o ritmo dele para uma coisa mais pesada ou uma dieta mais rigorosa e tudo dará certo. Boa sorte! 

Está fazendo suplementação com vitaminas? 

pesquise sobre o efeito platô...mantenha uma dieta no limite fo seu gasto basal por uma ou duas semanas. ..depois retome a dieta... 

Se o corpo parou de emagrecer, ele se acostumou a sua vida e está mantendo assim. Você tem de desafia-lo! Não comer menos, mas comer melhor. E os exercícios? Faz musculação?  

da um choque metabólico nele com altas calorias depois volta pra dieta de novo  

estou na low carb desde o dia vinte e sete de julho, mais só perdi dois quilos; e muito raro eu sair da dieta, não sei oque fazer; alguém me ajuda ???  

Maria Ursa faça cardio, seu corpo vai usar mais energia e queimar mais gordura para se manter 

Low carb melhora a qualidade da alimentação, dá saciedade, etc., mas o emagrecimento vai depender também do deficit calórico.  

como assim pessoal, sou nova nessas coisas kkkkkk expliquem please kkkkk 

provavelmente esse peso que vc perdeu foi de água, gordura demora mais pra perder mas continue no foco, faça exercícios, faça aeróbico todos os dias e tenha paciência que vc vai conseguir chegar na sua meta. Sucesso 

meu colega perdeu vinte e cinco quilos, sem fazer exatamente nada, ele fez essa mesma dieta, só comigo que não funciona, faço caminhada de quarenta minutos todos os diass 

efeito platô , é super comum eu passei a consumir mais ovos e alimentos que aumentam o metabolismo 

você faz exercícios ou academia? 

oi gente, demorei voltar aqui. mas me alimentava super mal, comia muuuuito doce e carbo o dia todo e mega sedentária. comecei low carb 20g carbo e 1000kcal e exercício com frequência...boxe, musculação funcional, zumba, trx, hit... diminuir as kcal fica muito difícil pra mim... hoje comi um sonho na janta e amanhã vou comer normalmente e segunda volto a dieta... vou tentar intensificar os exercícios... obrigada pelas dicas... ah, perguntaram qual meu gasto calórico...como eu sei isso? 

Vc tem q fazer mais do q vc ja faz hj😎