2017年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 23 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 21日:
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1221 kcal
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脂質: 57.98g | たんぱく質: 120.62g | 炭水化物: 49.66g.
朝食: Queijo Fresco, Leitíssimo Leite Desnatado, Molico Iogurte Morango Zero Gorduras (200ml). 昼食: Verde Campo Cottage Lacfree, Ovo Cozido, Caldo de Peixe. 夕食: Tirolez Queijo tipo Cottage, Tirol Queijo Mussarela (18g), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Seara Presunto Magro, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. 軽食/その他: Quatá Ricota Fresca, Ovo, Itambé Requeijão Light, Molico Iogurte Morango Zero Gorduras (200ml), Paulista Iogurte Natural Desnatado, Royal Gelatina Zero. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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