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E a fome chegou!
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 21日:
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694 kcal
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脂質: 37.57g | たんぱく質: 45.11g | 炭水化物: 50.02g.
朝食: Café Expresso, Açúcar Mascavo. 昼食: Sabor da Terra Semente de Chia, Berinjela, Queijo Parmesão (Ralado), Suco de Limão, Pepino (com Casca), Peito de Frango, Ovo, Cenouras. 夕食: Burger King BK Nuggets. 軽食/その他: Itambé Leite em Pó Integral, Cappuccino, Amendoins Secos Torrados com Sal, Suco de Limão. もっと...
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2771 kcal
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運動:
トレッドミル - 10 分, スクワット - 10 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 5 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間, エアロバイク (ばいく) - 30 分, ラジオ体操 - 40 分. もっと...
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 コメント
2017年 09月 21日 投稿者: ana kellen
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Oi Ana, são mini berinjela eu lavei bem e cotei a pontinha e depois ao meio aí coloquei uns 5 minutos de molho na água com um pouquinho de sal pra dar um saborzinho, depois escorri e tirei o excesso de água com um papel toalha.
Depois coloquei na airfry 5 minutos de um lado aí virei e mais 5 do outro!
2017年 09月 21日 投稿者: Shi Tifa
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