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Mausü2016
日記
2017年 09月 21日
Mausü2016の日記, 2017年 09月 21日
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2017年 09月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
58.4 kg
これまでの減量分:
5 kg
.
残り:
0 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 09月 21日:
295 kcal
脂質: 5.50g | たんぱく質: 20.40g | 炭水化物: 44.14g.
昼食:
Tomaten, Aldi Körniger Frischkäse, Vollkornnudeln.
もっと...
2225 kcal
運動:
健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間 50 分, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 35 分, 休憩 - 7 時間 25 分.
もっと...
週に1.4 kg減量中
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