Опять застой и настроение сразу падает.......Ну,это я уже проходила и знаю,что с этим делать.......:):):)
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 21日:
|
1385 kcal
|
脂質: 54.41g | たんぱく質: 94.13g | 炭水化物: 134.89g.
朝食: Oltermanni Сыр 9%, Кофе (из Молотых Зерен), Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиками, Barilla Паста. 昼食: Фасоль (без Соли, Отварная), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Брокколи (без Жира), Мясницкий Ряд Буженина Запеченая. 夕食: Яичный Белок, Капустный Салат, Атлантическая Треска. 軽食/その他: Арахис, Бабаевский Элитный 75% Какао, Инжир, Данон Йогурт 1,5%, Груша, Зеленое Яблоко. もっと...
|
|
コメント
2017年 09月 21日 投稿者: allenna78
|
Держись и не сдавайся, у меня вообще сегодня утром вес +0,2😪
2017年 09月 21日 投稿者: Елена*~
|
И что вы с этим делаете? Вы же про вес?
2017年 09月 21日 投稿者: Rous_g.
|
2017年 09月 21日 投稿者: JuliaRi48
|
chevlytkoe вы хотите набрать вес?Если да, то отруби можно употреблять, а если сбросить, то их не в коем случае нельзя употреблять!Это мой совет, а там конечно поступайте, как хотите...я просто точно знаю, и советовала их употреблять людям, у кого анорексия и они помогали!!!
|
Вычитала для похудения:
120г редьки измельчить( я на терке)
3 лимона с кожурой добавить к редьке измельчить и взбить в блендере
4 ст. ложки меда добавить 2 ст. ложки корицы и смешать со смесью из бленлера.
Храню в холодильнике.
Пить за 30 мин. до еды 2 раза в день три недели, потом 3 дня перерыв и можно повторить.
У меня с этим средством вес пошел вниз по 200г-300г за сутки.
2017年 09月 21日 投稿者: elen58
|
Elen58, а пить то по сколько?
2017年 09月 21日 投稿者: Great-cat
|
1,5 -2л в день. Смесь с мочегонным эфектом
2017年 09月 21日 投稿者: elen58
|
смесь принимать по 1 ст. ложке
2017年 09月 21日 投稿者: elen58
|
отруби овсяные способствуют похудению, если принимать 1 ст. ложку в день, желательно с утра... овсяные отруби содержат клетчатку, так необходимую нашему организму. Получая достаточное количество клетчатки, которая заполняет желудок, организм получает ощущение сытости, причем надолго. Аппетит снижается. Вывод: не приходится часто кушать, особенно быстро перекусывать тем, что попалось «под руку».Та же клетчатка активизирует обменные процессы, «подгоняя» перистальтику кишечника. А значит, всасывание питательных веществ, а с ним и усвоение калорий уменьшается. Вывод: потребляемые калории не успевают отложиться в «ненужных» местах.
2017年 09月 21日 投稿者: KissJlota
|
elen58 Да ваш рецепт просто кладезь витаминов!Если не похудеешь,то иммунитет поднимешь точно!
2017年 09月 21日 投稿者: Натали2525
|
Rous_g и JuliaRi48, в случаях застоя я устраиваю чередование белковых и углеводных дней,увеличиваю физическую нагрузку, или делаю " зигзаг" - слегка увеличу калораж,а потом снижают его. Вес опять трогается с места и медленно и печально снижается на 2-2,5 кг в месяц,а потом опять все повторяется. Это явление называется " плато"- организм перестраивает обмен под обновленный вес. Думаю,что в последующем времени даже делать ничего не буду,просто жить и питаться правильно,соблюдая калораж и бжу и ждать,когда организм сам начнет " действовать":):):)
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|