2017年 09月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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61.4 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 20日:
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1175 kcal
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脂質: 37.36g | たんぱく質: 67.55g | 炭水化物: 149.95g.
朝食: Простоквашино Творог 7% Зерненый, Мёд, Миндаль, Геркулес Овсяные Хлопья. 昼食: Арбуз, Сливочное Масло, Гречка, Куриная Грудка Отварная. 夕食: Красные Помидоры. 軽食/その他: Финик, Щедрые Хлебцы Бородинские, Простоквашино Молоко Отборное, Сыр Российский, Яблоко. もっと...
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1915 kcal
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運動:
サーキットトレーニング - 30 分, 掃除 - 2 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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