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Did my 4 mile walk today for the first time in a long time. I am feeling it but I am excited about the progress I am making.
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 03月 27日:
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1813 kcal
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脂質: 43.33g | たんぱく質: 71.53g | 炭水化物: 297.01g.
朝食: Fresh Pork Sausage, Skim Chocolate Milk, Nonfat Pomegranate Greek Yogurt, zucchini bread. 昼食: Mustard, Cooked Turkey Salami, McKenzie Farms Old Fashioned Buttermilk Bread, Bananas, pepperjack cheese, Dr. Pepper. 夕食: Double Chocolate Hot Chocolate, Milk (Nonfat), Pumpkin Bread. 軽食/その他: Oatmeal Cookies (Soft Type), Dark Chocolate Peanut Butter Cups Miniatures. もっと...
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3497 kcal
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運動:
家事 - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 21 分, 座る - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 19 分, デスクワーク - 5 時間, 運転 - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間. もっと...
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