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TOM
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59 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 03月 27日:
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1802 kcal
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脂質: 79.14g | たんぱく質: 101.56g | 炭水化物: 172.61g.
朝食: Caffè Latte, Fragole, Yogurt Intero al Naturale, Pancetta (Curata, in Padella, Cotta), Uovo all'occhio di Bue. 昼食: Arrosto di Petto di Pollo alla Griglia o al Forno (senza Pelle), Patatine Fritte Impanate o in Pastella. 夕食: Arachidi non Salate Tostate a Secco, Caffè Latte, Brownie Fudge. 軽食/その他: Lychee Saft, Prosciutto Crudo, Mele. もっと...
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2143 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 水泳（ふつう） - 30 分, 運転 - 1 時間 30 分, 休憩 - 4 時間, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 2 時間, デスクワーク - 7 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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