@Boucinha acabei de chegar em casa, @Boucinha voce ja correu esses 17km antes, se voce sentiu o joelho ontem, ao correr 17km, nao corra de geito nenhum por pelo menos 72 horas e nao faça exercicio nenhum que use as pernas, (nem luta , nem treino de perna pelo amor de deus) faça uma tabela de treinos de corrida com intervalos de 1 dia , some na semana um valor X nunca corra muitos kilometos de uma so vez principalmente se voce nao tem costume , (dica compre tenis para sua pisada , melhores marcas de tenis de corrida sao Mizuno e Asics )