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Vamos lá!!!!
Hoje é segunda - feira e preciso dar o meu tudo para emagrecer, pois logo mais vou casar e quero ficar fininha para o grande dia!!!!
Seja qual for a sua motivação foque nele e bora!!!!! :)
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 18日:
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1352 kcal
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脂質: 54.12g | たんぱく質: 122.61g | 炭水化物: 91.72g.
朝食: Café com Açúcar, Leite Integral, Queijo Mozzarella, Ovo Frito. 昼食: Beterrabas, Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. 夕食: Quatá Requeijão, Pão Francês, Peixe no Forno ou Grelhado, Clara de Ovo. 軽食/その他: Café com Açúcar, Peixe Empanado Frito, Clara de Ovo, Ovo Cozido. もっと...
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1984 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 27 分, 皿洗い - 10 分, 腹筋 - 1 分, エアロバイク (ばいく) - 1 分, 浴びる - 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 36 分, 座る - 20 分, 立つ - 20 分. もっと...
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