Polsoteの日記, 2017年 09月 15日

en cierto modo estoy igual que tú pesaba 90 y ahora 49 mi idea es estar en mi media de peso si mi peso ideal es entre 40 o 50 me centro en bajar hasta 45 para tener algún equilibrio según he leído en algunas páginas web no doy fe para dejar de bajar y encontrar tu estandar en base a lo que estás consumiendo ahora en calorías aumentarle 100 estar un mes así y si no hay cambios lo dejas con esas 100 pero si bajas quizás aumentarle 100 más así hasta que hayes tu propio cálculo de calorías acordé a tu actividad al hablar de 100 calorías más no hablo de algúna fritura o comida poco sana esas 100 puedes aumentar de lo mismo que ya estás comiendo solo aumentar la ración u quizás dividir esas 100 en 2 y puedes consumir 2 colaciones pero no puedo dar fe de nada de lo que he dicho ya que estoy en lo mismo que tú se bajar pero no mantenerme pero según lo que he leído es una buena técnica de encontrar sus propias calorías acorde a tu actividad física espero y te sirva y decir que no eres el unico  

Pensar que yo tengo que consumir 2800 calorías diarias para lograr subir de peso y se me hace tan difícil :( 

Yo creo que deberías ir aún nutriologo, para que te ordenen la dieta, porque 1000 calorías es demasiado poco y podrías tener desórdenes alimenticios 😞bajaste mucho en poco tiempo, si bien implica mucho sacrificio de tu parte y eso es valorable, no sé si sea bueno que hayan sido tantos kg en tan poco tiempo. 

ja 1000 no es nada yo hago 285 diaria 😉 

los nutriologos según dicen son muy buenos y caros pero aveces es necesario pero no te recomiendo un nutricionista XD  

No se si llorar o reír.... 

COMER MENOS Y MATARSE A CARDIO ES LA RECETA DEL FRACASO 

Cuando se es joven es más fácil pensar que tu cuerpo aguantará cualquier cosa. Yo tuve dos amigas que tuvieron anorexia, y yo me sentía fatal porque era invadas de comer tan poco como ellas porque me moría de hambre. Ellas han tenido graves consecuencias en su salud, estuvieron ingresadas casi toda su adolescencia. Y no murieron porque tuvieron ayuda. Hoy doy gracias al hambre, que me impidió hacer locuras. 

Invadas no* incapaz de comer tan poco como ellas. 

Polsote, no sé de dónde eres, pero en España ve a tu médico de cabecera y le cuentas lo que te pasa. Él te derivará a nutrición y ahí te pueden ayudar. Conozco enfermeros de salud mental relacionada con la nutrición y los programas de recuperación son realmente buenos. Así lograrás comer para nutrir tu cerebro y corazón (que ahora mismo está en riesgo de daños graves por la baja ingesta) y pesar lo que sea saludable para tu constitución. 

Gracias a todos! 

Soy de Chile, me faltó especificar, mujer de Chile, 1,54m  

subir poco a poco 100-150 kcal cada semana hasta que veas ir te va mal (que te pasas de tus calorías de mantenimiento) no te engorda, es mejor xa tu salud física y mental y acabarás sin miedo manteniendo :) yo tenía miedo y le hice caso a un usuario que me dijo que hiciese eso y resultó que de 800kcal a 1800kcal (de verdad) no engordé nada xq mi cuerpo necesita esas 1800. pero ni un gramo te lo aseguro, de hecho bajé un poquito porque el cuerpo funcionaba mejor. 

y bueno, desde luego ir al médico es necesario en tu caso, pedir ayuda de cualquier tipo es una decisión valiente y positiva 

yo te diría que lo mínimo son 1500 ...  

así que mi idea si funciona ir aumentando calorías hasta encontrar tu propio metabolismo 😉 y lo de la anorexia es una tarugada 😁😁 eso depende de cuánto desarrollo mental hay en cada persona 

consumiendo 300kal lo que vas a encontrar es un pedazo de efecto rebote que ni Pau Gasol MENUDA CA TE TA DAAAA 

y cuántas calorías consume tu metabolismo basal ??????? siempre estás es déficit calórico???? xxdddddddddddddd 

Vengaaa diii tu fraaaseeeee 😂😂😂 

Ve al psicólogo mejor