Hace 3 meses pesaba 65 kilos, hoy peso 44,7 le tengo fobia a pasarme de las 1000 calorías, no sé si ur a un psicólogo o a un nutricionista... Como de todo, pero midiendo calorías, no me he sentido triste ni con hambre, pero cuando veo que me voy a pasar de las 1000 salgo a trotar 5km, y hago yoga todos los días, se que estoy en el límite de mi peso, deceo concejos
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 15日:
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1228 kcal
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脂質: 48.18g | たんぱく質: 42.04g | 炭水化物: 153.80g.
朝食: Vivo Avena Clusters Berries (30g), Frambuesas. 昼食: Hellmann's Ketchup, San Jorge Vienesa de Pavo, Lechuga, Huevo Cocido. 夕食: Fruna Tableton, Great Value Papas Fritas, Hellmann's Ketchup, Cilantro, Lider Atún Lomitos en Aceite, Nescafé Tradición, Kupiec Galletas de Arroz con Sésamo. 軽食/その他: Nestlé Yogurt Frambuesa, Costa Gran Cereal Monochoc, Regimel Mermelada de Berries, Vivo Avena Clusters Berries (30g), Costa Gran Cereal Monochoc, Hellmann's Ketchup, Lider Mini Mortadela, Kupiec Galletas de Arroz con Sésamo. もっと...
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1327 kcal
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運動:
ヨガ - 30 分, スクワット - 15 分, 腹筋 - 20 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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en cierto modo estoy igual que tú pesaba 90 y ahora 49 mi idea es estar en mi media de peso si mi peso ideal es entre 40 o 50 me centro en bajar hasta 45 para tener algún equilibrio según he leído en algunas páginas web no doy fe para dejar de bajar y encontrar tu estandar en base a lo que estás consumiendo ahora en calorías aumentarle 100 estar un mes así y si no hay cambios lo dejas con esas 100 pero si bajas quizás aumentarle 100 más así hasta que hayes tu propio cálculo de calorías acordé a tu actividad al hablar de 100 calorías más no hablo de algúna fritura o comida poco sana esas 100 puedes aumentar de lo mismo que ya estás comiendo solo aumentar la ración u quizás dividir esas 100 en 2 y puedes consumir 2 colaciones pero no puedo dar fe de nada de lo que he dicho ya que estoy en lo mismo que tú se bajar pero no mantenerme pero según lo que he leído es una buena técnica de encontrar sus propias calorías acorde a tu actividad física espero y te sirva y decir que no eres el unico
2017年 09月 15日 投稿者: xodaaaa
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Pensar que yo tengo que consumir 2800 calorías diarias para lograr subir de peso y se me hace tan difícil :(
2017年 09月 15日 投稿者: JennyferBetzabe
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Yo creo que deberías ir aún nutriologo, para que te ordenen la dieta, porque 1000 calorías es demasiado poco y podrías tener desórdenes alimenticios 😞bajaste mucho en poco tiempo, si bien implica mucho sacrificio de tu parte y eso es valorable, no sé si sea bueno que hayan sido tantos kg en tan poco tiempo.
2017年 09月 15日 投稿者: camilaJva
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ja 1000 no es nada yo hago 285 diaria 😉
2017年 09月 15日 投稿者: xodaaaa
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los nutriologos según dicen son muy buenos y caros pero aveces es necesario pero no te recomiendo un nutricionista XD
2017年 09月 15日 投稿者: xodaaaa
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No se si llorar o reír....
2017年 09月 16日 投稿者: ceferino1984
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COMER MENOS Y MATARSE A CARDIO ES LA RECETA DEL FRACASO
2017年 09月 16日 投稿者: ceferino1984
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Cuando se es joven es más fácil pensar que tu cuerpo aguantará cualquier cosa. Yo tuve dos amigas que tuvieron anorexia, y yo me sentía fatal porque era invadas de comer tan poco como ellas porque me moría de hambre. Ellas han tenido graves consecuencias en su salud, estuvieron ingresadas casi toda su adolescencia. Y no murieron porque tuvieron ayuda. Hoy doy gracias al hambre, que me impidió hacer locuras.
2017年 09月 16日 投稿者: Carolain81
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Invadas no* incapaz de comer tan poco como ellas.
2017年 09月 16日 投稿者: Carolain81
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Polsote, no sé de dónde eres, pero en España ve a tu médico de cabecera y le cuentas lo que te pasa. Él te derivará a nutrición y ahí te pueden ayudar. Conozco enfermeros de salud mental relacionada con la nutrición y los programas de recuperación son realmente buenos. Así lograrás comer para nutrir tu cerebro y corazón (que ahora mismo está en riesgo de daños graves por la baja ingesta) y pesar lo que sea saludable para tu constitución.
2017年 09月 16日 投稿者: Carolain81
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2017年 09月 16日 投稿者: Polsote
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Soy de Chile, me faltó especificar, mujer de Chile, 1,54m
2017年 09月 16日 投稿者: Polsote
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subir poco a poco 100-150 kcal cada semana hasta que veas ir te va mal (que te pasas de tus calorías de mantenimiento) no te engorda, es mejor xa tu salud física y mental y acabarás sin miedo manteniendo :) yo tenía miedo y le hice caso a un usuario que me dijo que hiciese eso y resultó que de 800kcal a 1800kcal (de verdad) no engordé nada xq mi cuerpo necesita esas 1800. pero ni un gramo te lo aseguro, de hecho bajé un poquito porque el cuerpo funcionaba mejor.
2017年 09月 16日 投稿者: aryak6
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y bueno, desde luego ir al médico es necesario en tu caso, pedir ayuda de cualquier tipo es una decisión valiente y positiva
2017年 09月 16日 投稿者: aryak6
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yo te diría que lo mínimo son 1500 ...
2017年 09月 16日 投稿者: Silvi-es+
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así que mi idea si funciona ir aumentando calorías hasta encontrar tu propio metabolismo 😉 y lo de la anorexia es una tarugada 😁😁 eso depende de cuánto desarrollo mental hay en cada persona
2017年 09月 16日 投稿者: xodaaaa
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consumiendo 300kal lo que vas a encontrar es un pedazo de efecto rebote que ni Pau Gasol MENUDA CA TE TA DAAAA
2017年 09月 16日 投稿者: ceferino1984
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y cuántas calorías consume tu metabolismo basal ??????? siempre estás es déficit calórico???? xxdddddddddddddd
2017年 09月 16日 投稿者: franciscoesteban
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Vengaaa diii tu fraaaseeeee 😂😂😂
2017年 09月 16日 投稿者: ceferino1984
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2017年 09月 16日 投稿者: NadiaBubi
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