usemacosxの日記, 2017年 09月 15日

@Usemacosx Não precisa mais nada? E a proteína? Tenho acompanhado teus pratos e falta proteína. Legal ser vegano, mas tem que fazer uma ginástica combinando alimentos para não ficar sem proteína. Uma alimentação ovolacto é mais sustentável neste sentido. 

@Boucinha verdade fera o valor de proteina meu caiu drasticamente rsrsrs, mais tudo tem proteina , ate nas Frutas, ( mais oque tem mais proteina e as leguminosas mesmo tendo um valor muito menor comparado com as carnes) mais agente nao precisa de tanta proteina não ( @Boucinha cuidado eu acho que tenho mais massa muscular que voce rsrsrsrsrsrs brincadeira em chefe ) 

@Usemacosx deve ter mesmo, o tio aqui está velho. O problema é que com menos de 0,8 gramas por kg de massa magra, tu vai perder muita musculatura. Vamos estimar que você tenha 10% de gordura corporal: peso 61,4 - > 55 kg de massa magra - precisa de 44 gramas de proteína. Como tu corre precisaria de um pouco mais. Eu não estou vendo esta proteína na tua comida. Pensa nisso, depois é difícil ganhar esta musculatura. Teu peso está se mantendo e a musculatura diminuindo. O que significa um aumento do percentual de gordura. Considera comer ovos ou começa a utilizar o fatsecret para fazer conta das tuas proteínas kkkk.  

@Boucinha velho jaja eu tambem to chegando dia 22 de setembro ja vou para os 36 anos rsrsrsrsrsrsrsrsrs, @Boucinha Tio rs ta nada  

@Usemacosx 17 de dezembro farei 43 anos. 

@Boucinha agente so tem um problema a Calvice que deixa agente velho rsrsrsrs, voce por sem bem branco e esta com 43 esta muito bem pela idade, voce ja fez plastica rsrsrs brincadeira , eu como tenho um pe na africa mesmo sendo branco mais a maioria da minha familia e morena e negra rsrsrs eu puxei a familia do meu pai meu irmao e loira rsrs  

@usemacosx meu pai e os homens da minha família não tem ruga. O pai já está com 67 anos e a cara zero. O problema que tudo careca kkk