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NicoleS1978
日記
2017年 09月 14日
NicoleS1978の日記, 2017年 09月 14日
NicoleS1978さんの自己紹介
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2017年 09月 14日の計量結果(日記のエントリーがない日)
56.7 kg
これまでの減量分:
2.1 kg
.
残り:
0.7 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 09月 14日:
2059 kcal
脂質: 78.20g | たんぱく質: 56.76g | 炭水化物: 152.89g.
朝食:
Pret A Manger High Fibre Muffin, Pret A Manger Soya Latte (Regular), Bounce Spirulina & Ginseng Energy Ball.
昼食:
Tesco Tuna & Cucumber Sandwich.
夕食:
Prosecco, Tesco Cooking Chorizo Sausage, Sainsbury's Italian Garlic Pizza Bread.
もっと...
2084 kcal
運動:
立つ - 6 時間, デスクワーク - 6 時間, 歩く(運動) - 時速5.5km - 1 時間, 休憩 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に4.9 kg増量中
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