2017年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
59.2 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 13日:
|
1294 kcal
|
脂質: 45.14g | たんぱく質: 82.50g | 炭水化物: 146.06g.
朝食: Birnen, Schafskäse, Linsen, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Hanfprotein, Dinkelmehl Vollkorn, Aldi Bio Chia Samen, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Kernige Haferflocken, Hanföl, Haferkleie, SchapfenMühle Weizenkeime, Flohsamenschalen. 昼食: Gekochte Linsen, Rinderbraten, Blumenkohl. 夕食: Hähnchenbrustfilet, Zucchini, SPAR Stangensellerie, Rapsöl, Tomaten. 軽食/その他: Zwetschgen, Baktat Tahin, Magerquark, Alnatura Haferkleie mit Keim, Boskoop, Viva Vital Zarte Haferflocken. もっと...
|
|
2193 kcal
|
運動:
睡眠 - 8 時間, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 35 分, 休憩 - 7 時間 25 分. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|