2017年 09月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
90.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 20.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 12日:
|
1492 kcal
|
脂質: 68.73g | たんぱく質: 104.93g | 炭水化物: 115.85g.
朝食: Peito de Frango, Tapioca. 昼食: Tomates Cereja, Alface Americana, Beterrabas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango, Mandioca Cozida. 夕食: Morangos, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 軽食/その他: Jandira Castanha do Pará, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). もっと...
|
|
3022 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|