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1 hari pasca cheat day diatas AKG 😄
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57 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 12日:
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1600 kcal
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脂質: 69.81g | たんぱく質: 85.40g | 炭水化物: 169.75g.
朝食: Arem-arem, Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe, Minyak Kelapa, Ikan Kembung. 昼食: Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak). 夕食: Kopiko 78C Coffee Latte, Salak, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Kopi, Jus Jeruk Nipis, Kurma, Bayam Dimasak (dari Segar), Kakap (Ikan) (Spesies Campuran). 軽食/その他: Kismis (tanpa Biji), Pocari Sweat Ion Supply Drink (Botol), Indocafe Cappuccino, Madu, Teh Hijau. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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